Hatha yoga: yoga traditionnel, association du souffle à des postures physiques préparant a la méditation. Les postures, parfois très engageantes, sont maintenues plusieurs respirations (entre 5 et 10). Il est considéré comme doux car il n’est pas rapide (compare a d’autres styles de yoga) mais il peut-être très exigeant physiquement suivant les postures. Comme tous les yogas, le yogi devra écouter son corps et choisir son intensité avec la variation de la posture de son choix.

Yin yoga: yoga doudou!

Principalement au sol, des postures sont maintenues de longues minutes (entre 3 et 5) en cherchant le lâcher prise, la concentration sur le moment présent et en ressentant les sensations physiques et émotionnelles dans chaque postures. C’est un étirement des muscles ainsi que des fascias pour refaire circuler l’énergie dans les méridiens et aider à la souplesse.