Cours de yoga en Cévennes
Yoga signifie union entre le corps, l’esprit et la respiration.
Dans cette recherche d’unité, mes cours sont adaptés à chacun. Les postures sont traditionnelles mais avec une touche de contemporanéité .
Je suis convaincue que cette unité peut se faire dans la joie, l’humour et la bienveillance .
Pour pratiquer le yoga, nul besoin d’être souple, il suffit simplement d’avoir un corps et de respirer !
Tout au long de l’année (hors vacances scolaires) deux cours hebdomadaires sont proposés au Foyer rural du Masbonnet (48110 Le Pompidou). L’un yang (en mouvement) et l’autre yin (en lenteur).
Je suis aussi disponible pour des cours particuliers ou des demandes spéciales, n’hésitez pas à me contacter pour une demande particulière.
Cours de yoga hebdomadaires
Hatha yoga le mardi à 18h
Ce yoga est traditionnel cherche à équilibrer les opposés en utilisant différentes postures (asanas) ainsi que divers exercices de respiration (pranayamas) . Nous retrouvons cette idée d’opposés dans le nom même de ce yoga : ha signifie le soleil et tha la lune.
Outre le fait de tonifier et raffermir le corps, le fait de tenir certaines postures en conscience avec la respiration adaptée permet de relâcher le mental.
Une séance typique commence par un temps de recentrage, puis de mouvement et se termine par le calme.
Souvent considéré comme la base de tous les yogas, il est un incontournable pour tous yogis !
Yin yoga le jeudi à 18h
Le yin yoga est un yoga doux mêlant yoga indien et pensée taoïste. Il se caractérise par une approche plus méditative où les postures sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité. Le choix des postures et la construction de la séance se basent sur les méridiens d’énergie du corps, en accord avec les saisons ainsi que les cycles.
En 1989, Paul Grilley a été le premier à proposer des cours entièrement yin, s’inscrivant dans une recherche d’une méthode plus réparatrice pour relâcher le corps et l’esprit. Ce relâchement musculaire, l’acceptation et la découverte de ses limites avec douceur et bienveillance en font un yoga adapté aux défis de notre monde actuel en prônant la lenteur.
Ouvert à tous, ce yoga doudou est totalement accessible notamment grâce a l’aide de coussins ainsi que de couvertures pour soutenir le corps dans les postures.
Cours de yoga privés ou demandes spéciales
Que ce soit pour une occasion particulière (anniversaire, réunions entre amis, entreprises, envie spéciale en vacances...) ou pour un cours privé à votre domicile, n'hésitez pas à me contacter !
