Enseignante aux Etats-Unis et France depuis 2020, je vous propose deux formats de cours hebdomadaires pendant l'année scolaire au Foyer Rural du Masbonnet (48110),
en plein coeur des Cévennes.
Un cours yang (Hatha) et un cours yin.
Cours en groupe
Cours de yoga en Cévennes
Enseignante aux Etats-Unis et France depuis 2020, je vous propose deux formats de cours hebdomadaires pendant l'année scolaire au Foyer Rural du Masbonnet (48110),
en plein coeur des Cévennes.
Hatha yoga le mardi à 18h
Ce yoga est traditionnel cherche à équilibrer les opposés en utilisant différentes postures (asanas) ainsi que divers exercices de respiration (pranayamas) . Nous retrouvons cette idée d’opposés dans le nom même de ce yoga : ha signifie le soleil et tha la lune.
Outre le fait de tonifier et raffermir le corps, le fait de tenir certaines postures en conscience avec la respiration adaptée permet de relâcher le mental.
Une séance typique commence par un temps de recentrage, puis de mouvement et se termine par le calme.
Souvent considéré comme la base de tous les yogas, il est un incontournable pour tous yogis !
Yin yoga le jeudi à 18h
Le yin yoga est un yoga doux mêlant yoga indien et pensée taoïste. Il se caractérise par une approche plus méditative où les postures sont tenues plusieurs minutes dans l’immobilité. Le choix des postures et la construction de la séance se basent sur les méridiens d’énergie du corps, en accord avec les saisons ainsi que les cycles.
En 1989, Paul Grilley a été le premier à proposer des cours entièrement yin, s’inscrivant dans une recherche d’une méthode plus réparatrice pour relâcher le corps et l’esprit. Ce relâchement musculaire, l’acceptation et la découverte de ses limites avec douceur et bienveillance en font un yoga adapté aux défis de notre monde actuel en prônant la lenteur.
Ouvert à tous, ce yoga doudou est totalement accessible notamment grâce a l’aide de coussins ainsi que de couvertures pour soutenir le corps dans les postures.